Как сбросить вес?

pohudenie1 300x184 - Как сбросить вес?

Для того чтобы сбросить вес и сделать фигуру идеальной, совсем необязательно использовать строгую изнуряющую диету и каждый день ходить в спортивный зал. Достаточно быть последовательной, составить правильный режим дня и соблюдать несколько несложных правил.

Главным и самым эффективным помощником в борьбе с лишним весом являются

физические упражнения, которые позволяют похудеть правильно, избегая появления обвисшей кожи. Вид спортивных занятий необходимо выбирать, ориентируясь на свои предпочтения и уровень физической подготовки. Это может быть ходьба, бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, танцы. Главное, чтобы занятия были регулярными.

Читайте также:  Фитнес для женщин

Употребление большого количества жидкости, в особенности воды и зеленого чай для похудения также очень эффективны. Вода ускоряет метаболизм жиров, что особенно хорошо помогает в начале процесса похудения.

В рационе все высококалорийные и жирные продукты нужно заменить на более легкие в переваривании. Хорошей основой меню станут овощи и фрукты в любом виде. Желательно применять принципы раздельного питания. Ни в коем случае нельзя перекусывать бутербродами, чипсами, орешками, любыми фаст-фудами. Большое количество вредных углеводов обязательно вызывает ожирение. Между завтраком, обедом и ужином можно съесть какой-нибудь фрукт или выпить стакан кефира.

Читайте также:  Липосакция без операции – теперь это возможно!

pohudet1 300x199 - Как сбросить вес?

Похудение

Важно не есть перед экраном телевизора и медленно, тщательно пережевывать пищу, питаться всегда в одно и то же время. Ужин и сон должны разделять, как минимум, три часа. В случае появления сильного чувства голода можно скушать нежирный йогурт или выпить ряженки.

Читайте также:  Как выбрать подогреватель для бутылочек?

Соблюдение этих рекомендаций, не только позволит избавиться от лишних килограммов, но и поможет организму стать здоровее, наладить правильную работу всех функций.