Аюрведа

1 300x214 - Аюрведа

В последнее время все большую популярность получает одно из древнейших индийских учений – аюрведа. Это учение создано для того, чтобы научить человека понимать свое собственное тело и питаться при этом исключительно правильно, в соответствии с запросами своего организма. Особенность данного учения заключается в том, что помимо совершенствования тела, оно ведет к достижению внутренней гармонии. Ну а для того чтобы узнать побольше, можете прочитать эту статью или записаться в Аюрведический центр со скидкой.

Принципы аюрведы:

Основные постулаты аюрведы содержат много полезной и интересной информации. Придерживаясь следующих советов, отраженных в принципах аюрведы, можно открыть себе двери в здоровый образ жизни и стать счастливым.

Читайте также:  10 невероятных средств передвижения для детей

Во-первых, аюрведа советует есть только тогда, когда приходит голод. То есть не нужно ждать время обеда или завтрака, о времени вообще нужно забыть. Кушать нужно тогда, когда об этом попросит организм. Аюрведа стойко нацелена на избавление людей от привычки переедать. Единственное ограничение по времени – завтрак должен состояться до 9 часов утра.

Во-вторых, питаться следует натуральной, «живой» пищей. При этом стоит придерживаться принципов сочетаемости разных продуктов. В частности, аюрведа запрещает употреблять одновременно углеводные и жирные продукты. Также не разрешается употреблять молочные продукты с фруктами, а дыня вообще должна употребляться отдельно от других продуктов.

Читайте также:  Как сделать депиляцию своими руками?

2 300x199 - Аюрведа

Аюрведа

В-третьих, в ежедневном рационе должны присутствовать все шесть известных вкусов: соленый, острый, вяжущий, сладкий, горький и кислый.

Прием пищи должен происходить в приподнятом настроении. Ничто так плохо не влияет на пищеварение, как плохое настроение во время трапезы. При этом нужно стараться есть медленно, пережевывая каждый кусочек.

Читайте также:  Типы административного аппарата. Единоначалие и норма управляемости.

Неизменным правилом аюрведы считается проведение «легкого» дня раз в неделю. Проще говоря, один день в неделю нужно разгружать организм и питаться по минимуму и только легкой пищей.

В целом, аюрведа подразумевает, что каждый человек – это индивидуальность, поэтому и подход к каждому человеку должен быть разным. Именно поэтому в аюрведе выделяется четыре человеческих типа – вата, капха и пита. Прежде чем начать питаться и жить по аюрведе, нужно определить свой тип и затем уже следовать аюрведическим советам.