Как купаться в море?

more1 300x198 - Как купаться в море?

Купание в море – замечательная процедура, направленная на оздоровление, отличный способ закалить организм, предотвратить простудные заболевания, как детям, так и взрослым.

Полезные компоненты морской воды оказывают благотворное влияние на организм, а сама процедура положительно влияет на эмоциональное состояние. Однако купаться нужно правильно, так как риск переохлаждения все-таки существует.

Правильно купаемся в море:

Нельзя резко погружаться в воду или нырять без предварительного охлаждения, разогретого на солнце тела, поскольку при резком охлаждении наступает спазм сосудов периферии и это может негативным образом сказаться на здоровье и самочувствии. Лучше на отдыхе больше времени посвятите посещению, например, достопримечательностей г Севастополь. После экскурсий Ваше тело будет не таким нагретым, как во время лежания на пляже, во тогда и сможете вдоволь насладиться морской водичкой.

Читайте также:  Аппаратная косметология – это эффективно!

Нельзя допускать вторичного озноба, то есть повторного состояния переохлаждения организма, поэтому если вы почувствовали, что вам холодно во время купания, необходимо сразу перестать купаться и выйти из моря.

Неподготовленным (то есть не закаленным) детям не рекомендуется купание при температуре воды менее18 градусов и воздуха менее 20 градусов.

Читайте также:  Полезные привычки

Продолжительность нахождения в воде определяется температурой воды и воздуха. Если температура воды в море ниже 20 градусов, рекомендуется купаться не более 3-х минут. Если вода прогрелась до 24 градусов – 6-7 минут, если температура моря 26 и выше градусов – до 15 минут. Перед погружением в воду, рекомендуется 5-10 минут побыть тени.

more 300x207 - Как купаться в море?

Как купаться в море?

Читайте также:  Модные блузки 2013

Плавание – замечательный способ поддержки тонуса организма. Плавать нужно в спокойном темпе, не заплывая за ограничители. Купаться в море можно только в утренние часы, лучше всего с 9.00 -12.00 и во второй половине дня с 16.00-19.00.

После купания необходимо обтереть тело сухим полотенцем. Не стоит находиться на пляже в мокром купальнике, лучше всего сразу переодеться.

Не следует купаться в море в алкогольном опьянении, во время шторма, или при наличии явных признаков простудных заболеваний.