Как похудеть за неделю?

pohudet 300x225 - Как похудеть за неделю?

Большинство лиц прекрасного пола задаются вопросом, — как похудеть в максимально короткие сроки? Сбросить несколько кг реально за 3-4 дня, но стоит задуматься, какой вред это нанесет организму. Короткие диеты самые строгие и, естественно, они наносят наибольший вред организму.

Оптимальным вариантом является диета длинной в неделю. Организму будет нанесен наименьший ущерб, и вы избавитесь от лишних 5-7 кг.

Худеем за неделю:

Представляем вам одну из множества недельных диет, называющейся монокомпонентной, которое поможет Вам понять, как похудеть. Она построена на значительных ограничениях, в чем вы сами удостоверитесь. Но перед тем как решить, стоит ли истязать свой организм и проверять силу воли, обдумайте все «за» и «против» данного метода. Как говорится, все действенное еще не значит – полезное.

Читайте также:  Вечерние платья

I день: Один стакан риса высыпать в кастрюлю, залить кипятком и отложить на ночь. На следующее утро воду вылить и залить холодной водой. Кастрюлю поставить на маленький огонь, как закипит — выключить. Воду слить и повторить процедуру еще 3 раза: залить кипятком – отложить на ночь – залить холодной – довести до кипения. В 5 раз рис варить до готовности. Готовый рис поделить на 4 эквивалентные части, есть в течение всего дня.

II день: Сварить 6 небольших неочищенных картофелин. Когда сварится, распределить на 4 равные порции. Две съесть на завтрак, еще одну – на 2-ой завтрак, две картофелины — на обед и оставшуюся – на ужин.

Читайте также:  Как правильно умываться льдом?

III день: 500г обезжиренного творога разделить на 4 части и есть в течение всего дня.

IV день: Сварить 500г постной курицы или телятины. Разделить на 4 одинаковые порции. Одну съесть на завтрак, вторую – на 2-ой завтрак, третью часть — на обед и оставшуюся – на ужин.

pohudenie 300x300 - Как похудеть за неделю?

Как похудеть за неделю?

V день: 6 сваренных вкрутую разделить на весь день по принципу «второго» дня. Два съесть на завтрак, еще одно – на 2-ой завтрак, два яйца — на обед и оставшееся – на ужин.

VI день: Этот день – «фруктовый». Есть можно любые, но только СВЕЖИЕ фрукты – яблоки, бананы, киви, грейпфруты и так далее. Ограничение – 1кг. Прием пищи распределить на 4 равная порции есть в течение всего дня.

Читайте также:  Женские аксессуары для авто

VII день: В последний день можете себя побаловать, а именно – выбрать любой из шести дней, наиболее легкий для вас.

Остальные продукты в течение недели употреблять запрещается. Пить предпочтительнее простую воду, негазированную минеральную и зеленый чай БЕЗ САХАРА. Разрешатся пить любой другой чай (черный, красный, белый) и кофе также БЕЗ САХАРА. Сок, компот, газировка и т.д. — пить запрещено. Также как и сахар, СОЛЬ ИСКЛЮЧИТЬ.

Для достижения желаемого результата ежедневно выполняйте физические упражнения.

Завершив диету, не налегайте на пирожные и котлеты. Привычную еду добавляйте в меню постепенно.